MAXIMIZANDO A HIPERTROFIA - Como otimizar as variáveis do treinamento para maximizar a hipertrofia.

Tudo que você precisa saber para tornar seu treinamento mais eficiente, e melhorar a sinalização para hipertrofia!

Um conteúdo embasado cientificamente, com mais de 20 artigos científicos envolvidos!

-O fator mais importante para a sinalização para hipertrofia, é a tensão mecânica. O que é tensão mecânica, e como atingir ela nos treinos?

-Treinamento até a falha

-Intervalo de descanso

-Intervalo de repetições

-Volume de treino

-Frequência de treino

-Progressão de cargas, o que é, e que como aplicar?

-Técnicas avançadas

-Ordem dos exercícios

-Seleção de exercícios

-Periodização de treino (períodos de base, choque e deload)

-Algumas divisões de treino

-Algumas dicas extras

-Uma conclusão geral de todos os temas abordados.

Tudo isso, em 77 páginas, assuntos complexos que são expostos de forma objetiva e clara, de fácil entendimento

Depois de ler esse livro, você vai ter a capacidade de enxergar um plano de treinamento, com um olhar totalmente diferenciado.

Se você deseja MAXIMIZAR TODAS as variáveis de treino, para obter os MELHORES RESULTADOS possíveis, este livro foi feito exatamente para você!