Para quem é o MDFIT?
O MDFIT é para pessoas que desejam aprender sobre nutrição, treinamento, estética e saúde, do básico ao avançado, e destravar seus resultados para o resto da vida.

O que será aprendido no MDFIT?
No MDFIT, serão ensinados conhecimentos e dicas práticas sobre nutrição, treinamento, estética e saúde, para que os alunos possam destravar seus resultados para o resto da vida.

Quem ministra as aulas no MDFIT?
As aulas no MDFIT são ministradas por nutricionistas e personal trainers.

Murillo Sousa Dias

MDFIT

A importância da proteína no emagrecimento

Dietas Radicais x Efeito Sanfona

FDS Emagrecimento - Parte 1

FDS Emagrecimento - Parte 2 (Ref. Livre)

FDS Emagrecimento - Parte 3 (Exemplo)

Ref. Livre - escolhas inteligentes

Ref. Livre - de forma estratégica

Barriga tanquinho

Doces no emagrecimento (Parte 1)

Doces no emagrecimento (Parte 2)

Vilões no almoço (emagrecimento)

Oi nutri, aperta a minha dieta?

Velocidade da alimentação &amp; Saciedade

Carnes Magras X Gordas

Método de Emagrecimento 3-1

Quebrando o platô no emagrecimento

Treino no emagrecimento (Parte 1)

Treino no emagrecimento (parte 2)

Fome x Desejo

Chás no "emagrecimento"

Emagrecimento

Dieta Hipertrofia (Calorias)

Dieta de Hipertrofia (Alimentos)

Refeição Livre na Hipertrofia

Aeróbico na hipertrofia

Hipertrofia 

Carbo no almoço (Emagrecimento &amp; Hipertrofia)

Reduzindo a Celulite

Reduzindo vontade de doces

Qual primeiro? Hipertrofia ou Emagrecimento? 

Refeição Pré Treino

Como melhorar o corpo na semana da praia

O que fazer durante a praia

Jejum intermitente

Álcool - Parte 1

Álcool - Parte 2

Pão na dieta

Metabolismo dos 20 aos 60 anos

Macarrão na dieta

"Genética de gordinho" ?

Como se comportar no churrasco

Treino &amp; Ansiedade

Low Carb

Preguiça para treinar

Devo treinar doente?

Sono &amp; Metabolismo

Macronutrientes (Carbo/Gordura)

Manual do falso magro

Frutas na dieta

Intolerância à lactose (parte 1)

Fitness em geral

Calculando Gasto Calórico &amp; Dieta

#1 Proteína - Quantidade

#2 Proteína - Fracionamento

Quantidade de carbo &amp; gordura

Montando a própria dieta

Creatina

Whey

Suplementação de Outras proteínas

Termogênicos

Suplementos

Virando a chave pra vida fitness

Por que engordamos?

Organização

Mindset &amp; Comportamento

#1 Inferiores (foco em posterior)

#2 Inferiores (foco em quadríceps) 

#3 Superiores (dorsal-ombro)

#4 Superiores (bi-tri) 

#5 Glúteo

#6 Inferiores

#7 Caneleiras

#8 Superiores

#9 Inferiores

#10 Inferiores

Treinos em casa - Iniciante

#1 Inferiores (foco posterior) 

#2 Inferiores (foco quadríceps) 

#3 Superiores (dorsal-ombro) 

Treinos em casa - Avançado

#1 Inferiores

#2 Inferiores (foco quadríceps)

#3 Peito + Bíceps

#4 Inferiores

#5 Inferiores (foco posterior + glúteo)

Treinos na Academia - Iniciante

#2 Dorsal + Ombro

#3 Inferiores (foco quadríceps)

#4 Peito + Bíceps

#5 Inferiores

#6 GVT - Quadríceps

#7 GVT - Posterior de coxa

#8 Dorsal (Drop Set)

#9 Inferiores (Drop Set)

#10 Inferiores (tri-set)

#11 Bíceps + Tríceps (tri-set)

#11 Inferiores (foco posterior + glúteo)

#12 Inferiores (foco posterior + glúteo)

#13 Peitoral (Bi-set)

#14 Dorsal (Bi-set)

Treinos na Academia - Avançado

#1 HIIT

#2 HIIT

#3 Abdominal

#4 Abdominal

#5 HIIT

#6 Abdominal

#7 HIIT

#8 Circuito HIIT

#9 Circuito ABS

Treinos HIIT &amp; Abdominal

1000 dias: Uma janela de oportunidades

Ganho de peso gestacional adequado

Importância dos micronutrientes

Amamentação

Suplementos na gestação

Nutrição na Gestação

Introdução Alimentar

Introdução alimentar: método tradicional

Introdução alimentar: método BLW

Alimentação nos primeiros anos de vida

Seletividade alimentar

Reeducação Alimentar

Nutrição na Infância

Padrão de Beleza e Construção da Autoestima

Filtros das Redes Sociais 

Não tenha vergonha de Recomeçar 

Relação entre Transtornos Alimentares e Redes Sociais

Você tem vergonha do seu corpo?

Alimentação como Regulação Emocional

Como entender os sentimentos de vazio e medo

Psicologia

MDFIT

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Perguntas Frequentes

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