Meditação e Ioga

Esse Programa é muito especial!

Aprenda exercícios de relaxamento, técnicas de posturas e respiração, além de treinar o pensamento positivo

Conecte sua mente ao seu corpo, perceba as transformações e mais:

*Aumente a consciência corpórea, a postura e o autocontrole

*Melhore sua circulação sanguínea, o que é importante para você e para o bebê, pois receberão um sangue mais oxigenado e com mais nutrientes

*Aumente a produção dos hormônios do bem-estar e por isso tenha tranquilidade e serenidade, inclusive na hora do parto

*Durma melhor e evite pesadelos, o que diminui a fadiga e a tensão do dia a dia

*Reduza o cortisol, hormônio da ansiedade e do estresse

*Menos stress, além de melhorar seu sistema imunológico e do bebê, reduz o risco de depressão pós-parto e diminui as chances da criança desenvolver depressão, déficit de atenção e, inclusive autismo

*Lembre-se: tudo que a mamãe sente é transmitido para o bebê, inclusive no período de gestação!

Então, vem ficar zen!

2X por semana 30 min