Meditação guiada para iniciantes

O curso de meditação guiada para iniciantes é projetado para ajudar você a começar sua jornada de meditação e trazer mais tranquilidade e bem-estar para sua vida. Durante o curso, você será apresentado a diferentes técnicas de meditação, incluindo a meditação da atenção plena (mindfulness), meditação transcedental e a meditação zen.

O curso é composto por duas partes: teórica e prática. A parte teórica é composta de 6 capítulos. Já a parte prática é composta de diversos áudios exclusivos deste curso, que o ajudarão no seu processo de meditação, auxiliando no tratamento de ansiedade, medos e outras angústias. Os áudios relaxantes incluem sons suaves, como música ambiente, sons da natureza ou sons brancos, que ajudam a criar um ambiente relaxante para a meditação, bem como a narração de uma de nossas instrutora que o guiará durante a meditação