Mega Hiit - MÓDULO 2

O MEGA HIIT 30/15 - módulo 1

É um programa de treino intervalado de alta intensidade feito para que você tonifique e defina seus músculos ao mesmo tempo que acelera seu metabolismo e aumenta seu gasto calórico. Resultando em queima de gordura e ganho de massa magra.

O Mega HIIT possui 7 treinos de 28 minutos que incluem exercícios de arte marcial, treinamento funcional, fortalecimento do core, mobilidade articular e cardio distribuídos em 4 semanas.

O protocolo de execução usado será de um treino de 28 minutos divididos em 4 partes de 6 minutos cada com intervalo de 1 minuto entre elas . Em cada parte de 6 minutos teremos 8 rounds com 30 segundos de execução do exercício por 15 segundos de recuperação.

MÓDULO 1 (4 semanas devem ser feitos os treinos de 1 a 7).

Atenção:

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”