MEGA TREINÃO DE ABDOMINAIS

Nesse treino separei cinco dos principais exercícios de abdominais, sendo os que possuem maior ação muscular e eficácia comprovada na prática.

Fiz questão de dividir os mesmos em duas porções:

Região superior e inferior do abdômen.

E o mais legal de isso tudo é que o treino possuí incluso:

- Vídeos anexados de como executar os movimentos.

- Nomes dos exercícios.

- Número de séries e repetições.

- Ordem no qual devem ser realizados.

- Observações e detalhes importantes para se atentar durante o treino.

E isso tudo por um precinho camarada que não vale a pena perder,

Clica no link, faz o investimento e não perde tempo