Mentoria | Exercício Físico na Saúde Mental e Transtornos Aditivos

Mentoria | Como inserir a prática de Exercícios Físicos como ferramenta complementar nos tratamentos para a Saúde Mental e Transtornos Aditivos

Esta é uma mentoria direcionada para as pessoas que se encontram em um período de sofrimento mental, depressão, ansiedade, transtornos relacionados à dependência química ou outros transtornos aditivos, e que precisam adotar um estilo de vida mais saudável.

Sabemos que o exercício físico é amplamente indicado pelos profissionais de saúde, para compor os tratamentos de diversas questões de saúde física e mental. Porém, sabemos também que muitas pessoas que se encontram em sofrimento mental têm dificuldades em conseguir organizar a sua rotina de forma que o exercício físico possa ser contemplado de forma efetiva.

O sofrimento mental nos impede muitas vezes de socializar com outras pessoas e de nos expor em locais onde não nos sentimos seguros e acolhidos. Nesse sentido, frequentar uma academia ou clube, na maioria das vezes, pode se tornar extremamente desafiador.

E para vencer esse desafio, que é começar a praticar o exercício físico, seja no conforto da sua casa ou em outro local, e o principal, que é conseguir mantê-lo na sua vida, você só precisa de alguém para lhe ajudar nesta missão!

E nada melhor do que poder contar com a ajuda de uma especialista no assunto!

A mentoria se dará em 5 encontros, de forma online, pelo Google Meet ou Whatsapp, 100% personalizada para você!

Duração: de 1 hora. Os encontros do 1° ao 4° serão realizados duas vezes na semana, em dias alternados, de acordo com a disponibilidade do mentor e mentorado, com dias e horários previamente combinados. Desde o 1° encontro, serão inseridas pequenas tarefas motivacionais e práticas de exercícios físicos.

O 5° encontro será agendado 30 dias após o 4° encontro, em que o mentorado dará o feedback sobre a efetividade da mentoria e sobre a continuidade da sua rotina de exercícios.

Em caso de dúvidas, entre em contato pelo e-mail: sabrina.ed.fis@gmail.com