Mentoria: Gestante No Box

Mentoria Online "Gestante no Box" é uma experiência única para crossfiteiras grávidas ou que querem engravidar e desejam continuar seus treinos de forma segura. Esta mentoria aborda os aspectos necessários para manter seus treinos durante a gravidez, incluindo parâmetros de segurança, ajustes de intensidade e carga, além de cuidados específicos para essa fase.

O que você vai aprender:

- Parâmetros de segurança para treinar durante a gravidez

(duração, frequência, quando começar e quando parar, etc.)

- Intensidade segura do treino

- Tipos de WOD na gravidez

- Treinamento de força

- Exercícios isométricos

- Ambiente e alimentação

- Respiração

- Fortalecimento abdominal para prevenir diástase severa

-Principais alterações fisiológicas

(relaxina, eixo de equilíbrio, diástase, assoalho pélvico, etc.)

- Sinais de alerta

Benefícios:

- Conteúdo baseado em evidência científica

- Tempo exclusivo para tirar todas as suas dúvidas

- Orientações práticas e aplicáveis para o seu dia a dia de treino

- Acesso a comunidade "gestante no box"

Garanta sua vaga e treine com segurança durante a gravidez!