PHD - Projeto Hábitos que Duram

O PHD - Projeto Hábitos que Duram desenvolvido para melhorar seus hábitos e transformar sua rotina, te dando mais qualidade de vida, de forma contínua. Te transformará numa pessoa com mais disposição, energia e tempo para cuidar de si e de tudo à sua volta.

Se você:

- Se sente engolida pela correria da vida na maior parte dos seus dias, achando que te falta tepo para conseguir cuidar de você;

- Acha que te falta ânimo (e sobra preguiça) para conseguir continuar com os hábitos saudáveis;

- Já começou e desistiu várias vezes de dietas, livros, exercícios físicos...

O PHD VAI te ajudar! Você vai organizar comigo seu tempo para você conseguir cuidar tanto dos seus deveres quanto de você mesma, por mais corrida que seja sua vida.

São 4 encontros no PHD, 1 por semana, ao longo de 1 mês:

Em grupo, teremos 3 encontros:

E1: A realidade e funcionamento do nosso cérebro - faremos exercícios de clareza, mapeamento dos seus papéis, dos deveres e dos hábitos da sua vida.

E2: Moldando sua mente e seus comportamentos - você entenderá mais a fundo o comportamento humano em relação aos hábitos e as persectivas corretas para seguir na jornada dos bons hábitos.

E3: Organização do tempo e da rotina - você aprenderá a criar uma rotina positiva para você, em que você consiga se cuidar também.

No E4, único individual, faremos um plano de ação com uma rotina funcional adaptada à sua realidade e circunstâncias de vida, com 1) a estruturação do seu calendário base para organizar seu tempo e 2) estratégias personalizadas para cumprir seus hábitos.

Com o PHD, você:

Aprenderá a mentalidade e o método de formação de qualquer hábito que queira inserir na sua vida, como exercício físico, acordar mais cedo para um ritual matinal, ler mais, etc

Ganhará consciência e conhecimento para conseguir incorporar na sua vida bons hábitos e fazer com que durem.

Você não pecisa se sentir estagnada na maior parte do seu tempo.

O PHD vai te ajudar a te transformar na pessoa que você sempre quis ser!