Jornada terapêutica de recuperação mental para exaustos e ansiosos

4 ENCONTROS - Sábado às 14h - com Iane Ventura

Encontro 1: Desacelerar – Como pausar o ciclo da exaustão e da ansiedade

Encontro 2: Reconectar – Construindo um mundo interno saudável

Encontro 3: Redirecionar – Escolhendo onde colocar a energia

Encontro 4: Sincronizar – Criando um novo ritmo interno

1: DESACELERAR

Nesse encontro vamos entender como o excesso de estímulos e a autocobrança sobrecarrega nosso sistema, trabalhar nosso senso de insuficiência, compreendendo o que é suficiente e saudável para você e começar a elaborar uma nova consciência e ritmo interno.

EXERCÍCIO: Pausa e recomeço

2: RECONECTAR

No segundo momento juntos, iremos aprender a se desconectar do nosso EU ansioso e se reconectar com o nosso EU presente, desenvolvendo a habilidade de substituir pensamentos e emoções destrutivas, por um terreno interior de perspectivas e sensações gentis e realistas.

EXERCÍCIO: Novo mundo interno

3: REDIRECIONAR

Da terceira vez que nos encontrarmos, será para reorganizar sua postura diante da vida, ajustando o direcionamento da sua energia vital na construção de uma rotina com menos estresse e mais presença.

EXERCÍCIO: Alinhe sua postura

4: SINCRONIZAR

No nosso último encontro, vamos revisar a jornada, compreender quais pontos de equilíbrio ainda podem ser desenvolvidos e aprender exercícios de sincronização mental e emocional.

EXERCÍCIO: Mantendo o equilíbrio