Método 90 Dias — Acompanhamento Mensal com Personal Trainer Online

O plano mais completo para quem quer resultados acompanhados. Cada mês inclui um plano de treino personalizado, check-in semanal de progressão, ajustes ao plano com base na tua evolução e suporte directo por WhatsApp. Mínimo de 3 meses para garantir resultados reais e mensuráveis.

✅ O que está incluído em cada mês:

• Diagnóstico completo inicial (histórico, objectivo, estilo de vida)

• Plano de treino personalizado — revisto e ajustado mensalmente

• Check-in semanal de progressão (via WhatsApp ou email)

• Ajustes em tempo real com base na tua resposta ao treino

• Orientação nutricional básica integrada ao plano

• Suporte directo por WhatsApp para dúvidas do dia a dia

• Relatório de evolução ao final de cada ciclo

🕐 Como funciona:

Após a compra, recebes acesso imediato. Em 24-48h és contactado para o diagnóstico inicial e arrancamos na semana seguinte.

📋 Para quem é:

Para quem treina há mais de 1 ano, não está a progredir, e quer acompanhamento real — não um plano genérico e sem follow-up.

⚠️ Compromisso mínimo: 3 meses. Resultados visíveis garantidos neste período com comprometimento da tua parte.