Método DLP Online

O Método DLP é um programa de meditação guiada de 8 semanas, projetado para introduzir a prática da meditação de atenção plena com o auxílio de óleos essenciais.

Durante a primeira semana, o programa enfatiza a preparação do ambiente e do corpo para a meditação. Óleos essenciais calmantes, como lavanda ou camomila, são utilizados para promover relaxamento e tranquilidade.

Ao longo das semanas seguintes, o programa se aprofunda nas diferentes técnicas de meditação de atenção plena. Os participantes são guiados a focar na respiração, a escanear o corpo, a observar os pensamentos sem se envolver com eles e a cultivar sentimentos de gratidão e compaixão.

Cada semana possui um óleo essencial específico para auxiliar na prática. Óleos essenciais estimulantes, como hortelã-pimenta ou alecrim, são usados para manter a mente alerta e focada, enquanto óleos relaxantes, como sândalo ou ylang-ylang, ajudam a promover o relaxamento.

O programa culmina na oitava semana, onde os participantes são encorajados a integrar a meditação de atenção plena em seu cotidiano. Eles são convidados a refletir sobre os benefícios da prática e a determinar como podem incorporar a atenção plena em suas vidas diárias.

A prática regular da meditação promove o desenvolvimento da consciência plena, aumenta a clareza mental e a estabilidade emocional, e contribui para uma maior sensação de bem-estar.

Este programa oferece uma abordagem abrangente para introduzir a meditação de atenção plena, combinando técnicas de meditação guiada com os benefícios dos óleos essenciais, proporcionando uma experiência transformadora e rejuvenescedora.