Método EMA de Autocuidado - Equilíbrio na Maternidade Atípica
Você é uma mãe atípica exausta, em busca de uma transformação? Então o Método EMA foi feito especialmente para você! Esqueça ácido hialurônico, spa day, cirurgia plástica. Aqui, o autocuidado acontece de dentro para fora.
O meu método é sustentado em 4 pilares:
1- O Caminho do meio/ Desacelerar para viver: Aqui aprendemos a importância de reduzir o ritmo frenético da vida moderna e os impactos negativos na nossa saúde física e mental quando não damos a devida atenção a isso. A ideia é que, ao desacelerar, você possa se conectar com suas emoções e necessidades e possa tomar decisões mais conscientes para alcançar uma vida mais equilibrada e satisfatória, de acordo com o que é importante para você.
2- Flexibilidade Psicológica: Vamos explorar as habilidades de flexibilidade psicológica que mudarão a forma como você se relaciona com suas emoções e pensamentos desconfortáveis. A ideia é que você possa escolher como agir diante das situações da vida, independentemente do que esteja sentindo. Essas habilidades transformarão sua forma de agir consigo, com o mundo e com as pessoas ao seu redor.
3 - Autocuidado Sustentável: Aqui, vamos entender que o verdadeiro autocuidado envolve um trabalho interno, com estabelecimento de limites, desenvolvendo autogentileza e aprendendo a fazer escolhas alinhadas com seus valores . Diferente das soluções passageiras e frustrantes oferecidas pelo mercado, o autocuidado autêntico parte do autoconhecimento e é o único sustentável a longo prazo.
4- Felicidade Genuína: Vamos explorar a conexão entre o autocuidado autêntico e a felicidade genuína, que não depende de fatores externos e circunstanciais. Ao contrário, é duradoura e pode ser cultivada por qualquer pessoa, independentemente de qualquer circunstância ou situação.
Quando não cuidamos de nós mesmas, adoecemos. O autocuidado é essencial para a saúde mental. Não se deixe enganar por soluções superficiais e ilusórias. O autocuidado autêntico é a chave para a transformação.