1. Abordagem holística: O Método Equilíbrio oferece uma abordagem holística para o tratamento da ansiedade, focando não apenas nos sintomas, mas também nas causas subjacentes. Isso permite que os alunos abordem a ansiedade de forma mais completa e eficaz, promovendo um equilíbrio mental e emocional duradouro.

2. Flexibilidade e conveniência: Como o programa é online, os alunos têm a flexibilidade de acessar as mentorias e as vídeo-aulas de qualquer lugar e a qualquer momento. Isso significa que eles podem adaptar o programa às suas próprias rotinas e necessidades, sem a necessidade de compromissos presenciais ou deslocamentos.

3. Ausência de medicamentos: Uma das principais vantagens do Método Equilíbrio é que ele oferece uma alternativa natural e livre de medicamentos para o tratamento da ansiedade. Isso é especialmente importante para aqueles que preferem evitar ou reduzir a dependência de medicamentos, buscando soluções mais naturais e sustentáveis para o equilíbrio mental e emocional.

Pergunta 1: Para quem é o produto Mentoria Método Equilíbrio?
Resposta 1: O produto é destinado a pessoas que buscam equilíbrio das crises e sintomas da ansiedade sem o uso de medicamentos.

Pergunta 2: O que será aprendido no programa de mentorias online e vídeo-aulas?
Resposta 2: No programa, os alunos aprenderão a lidar com as crises e sintomas da ansiedade de forma equilibrada, através de orientações e técnicas ensinadas pelo mentor.

Pergunta 3: O produto substitui o parecer profissional?
Resposta 3: Não, o produto não substitui o parecer profissional. É sempre recomendado consultar um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.

Fernanda Sá | Ansiedade

Mentoria Método Equilíbrio

Seja Bem-Vindo(a)!

Sobre o Uso de Medicamentos

Sobre as Crises de Ansiedade

Introdução

O que é a Ansiedade?

A Fisiologia das Emoções

A Ansiedade e o Desempenho

O que é um Transtorno de Ansiedade?

Fobia Específica

Fobia Social

Agorafobia

Transtorno de Pânico

Ansiedade Generalizada

Transtorno Obsessivo Compulsivo - TOC

Transtorno de Estresse Pós-Traumático - TEPT

O Circuito da Ansiedade

Questionário de Autoconhecimento

Conhecendo a Ansiedade

O Mecanismo de Luta ou Fuga

A Fisiologia do Mecanismo de Luta ou Fuga

Perigo Real e Perigo Imaginário

Ansiedade ou Problema Cardiovascular?

Outras Reações Físicas da Ansiedade

Passo-a-passo Para Lidar Com as Reações Físicas da Ansiedade

Reações Físicas da Ansiedade

O Que é o Pensamento?

A Construção dos Pensamentos

O Modelo Cognitivo

Conhecendo os Pensamentos

Tipos de Pensamento

Registro de Pensamento Diário

Pensamentos do Ansioso

Leitura Mental

Previsão Negativa

Catastrofização

Rotulação Negativa

Desqualificação

Filtro Negativo

Supergeneralização

Tudo ou Nada

Eu Deveria...

Personalização

Comparação Injusta

E Se...

Raciocínio Emocional

Inabilidade Para Refutar

Foco no Julgamento

Registro das Distorções de Pensamento

Distorções de Pensamento

O que são as Crenças?

A Metáfora da Árvore

Casos Verídicos

Identificando minhas Crenças

Crenças

Comportamento de Segurança - Preocupação

Comportamento de Segurança - Necessidade de Controle

Comportamento de Segurança - Procrastinação

Comportamento de Segurança - Evitação ou Fuga

Comportamento de Segurança - Distração

Comportamento de Segurança - Exemplos

A Relação Corpo e Mente

Modificando os Comportamentos

Dessensibilização Sistemática

Escala de Enfrentamentos

Passo-a-passo da Escala de Enfrentamentos

Exemplo Prático da Escala de Enfrentamentos

Dicas Importantes

Ansiedade e Comportamento

Modelo Mental

Questionamento Socrático

Crenças Negativas

Gerenciamento das Preocupações

Comportamentos de Segurança

Meditação Guiada

Atividade Física e Luz Solar

Relaxamento Muscular Progressivo

Cuidando do Sono

Praticando a Aceitação

Cinco Sentidos

Técnicas de Respiração

ACALME-SE

Gerenciando a Ansiedade

O João Bobo

Lapso e Recaída

O Lapso em Novas Situações

Evitando os Lapsos

A Rede de Apoio

Como Não Por Tudo a Perder

Mantendo os Resultados

Mentoria Método Equilíbrio

Perguntas Frequentes