Método F1 - GAP Avançado

O QUE É MÉTODO F1

É um ( protocolo) que desenvolvi pensando em tempo e praticidade que tragam resultados treinando em casa ou em qualquer lugar com pouco tempo do seu dia, isso mesmo, com treinos de 10 a 25 minutos utilizando somente o peso do seu corpo. Além de ter um ganho de saúde você também consegue resultados estéticos, como emagrecimento, fortalecimento muscular pois selecionei exercícios que exige força e exercícios que aumentam a sua frequência cardíaca fazendo com que se tenha o emagrecimento sem flacidez e principalmente que queime calorias depois do treino. Isso utilizando o protocolo de treinos intervalados de alta intensidade, pois o seu conceito se baseia justamente em otimizar o tempo mas exigindo o seu máximo durante todo o treino. E o melhor, são exercícios para quem é sedentário e sente dores nas articulações e para quem já tem uma vida de treino ativa, ou seja tem para todos.

PERÍODO CURTO DE TREINO

Com os estudos atualizados quebrou-se a ideia de que se teria que passar horas na academia, ou horas de caminhada ou horas levantando muito peso para conseguir resultado, mas se chegou hoje a conclusão que o mais importante não é o tempo e sim a intensidade e qualidade pois o seu corpo num todo não sabe contar, ele responde aos estímulos que se dá durante os exercícios, por isso adotei esse protocolo pensando em praticidade e eficiência. Sendo assim, conseguimos dá um choque no metabolismos e aos poucos, transformando um metabolismos preguiçoso e lento para um metabolismo acelerado, consumidor de gorduras por até 48 horas ( 2 dias ) após o treino, fazendo com que o seu próprio corpo jogue ao seu favor.

O DESAFIO