Método R3: Guião de Recuperação para otimização de Saúde e Performance

Quer queiras apenas melhorar a tua saúde ou também queres bater recordes pessoais, a recuperação do teu corpo é um elemento chave para manter uma boa saúde e performance tanto física como mental. Neste guião de recuperação terás acesso a informação valiosa que pode revolucionar a forma como tu recuperas! Neste método o grande foco é sem dúvida RECARREGAR o corpo (através do sono), RECUPERAR (através de métodos de recuperação) e RENDER (através de métricas que te permitem relacionar a recuperação com a tua performance).