Métodos de treino e quando usá-los

Neste livro digital está ranqueado alguns dos métodos de treinos mais usados e conta com observações de quando são usados num treinamento.

Além disso o livro digital conta com um capítulo destinado a esclarecer como acontece a hipertrofia e emagrecimento e o papel dos métodos de treino para esses objetivos.

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ÍNDICE

1-Abreviações, termos e seus significados

2-Hipertrofia e emagrecimento

- Como acontece a hipertrofia

- Como acontece o emagrecimento

- Qual o papel da musculação na hipertrofia e emagrecimento

- Qual a importância dos métodos

3-Métodos de treino

- Pico de contração

- Isometria

-Back off set

- Pirâmide crescente

- Pirâmide decrescente

- Biset

- Triset

- Superset

- Pré-exaustão

- Cluster set

- Rest Pause

- Drop set

- Strip set

- GVT

- REP Parcial

- REP Forçada

- Roubada

- Excêntrico

- Super slow

- SST

- FST-7