MÉTODOS E TÉCNICAS DO TREINAMENTO DE FORÇA

Nesse material consta alguns dos principais métodos utilizados no treinamento de força. Dentre eles: GVT, Drop set, Rest Pause entre outros. Com explicações de como executar o método específico, afim de potencializar os resultados e aumentar a intensidade do treinamento, otimizando o tempo e gerando maior estresse nos músculos esqueléticos.