MEU JEITO FIT

Aqui você terá acesso a minha ficha de treinos atualizada por períodos, e minha deita também.

você também receberá um link de acesso ao meu grupo no telegram onde receberá diariamente dicas sobre os treinos, como:

*execução dos exercícios, como fazer dropsets, clusterset, dicas de mobilidade, dicas para melhorar amplitude e etc.

também recebera no grupo, dicas sobre a dieta, como:

*receitas fitness, contador de calorias e afins.

suporte 23hrs.

apenas para deixar claro, isso é A MINHA ficha de treino, e a MINHA dieta.

eu não sou profissional de educação física e nem nutricionista.

meu objetivo aqui é te AJUDAR com oque eu tenho, e com oque funcionou pra mim.

perdi mais de 30kgs sem dietas malucas e restritivas, treinando certo e fazendo cardio.

vale lembrar também que:

dieta, treino e cardio são um trabalho em conjunto, se falhar em 1, vai comprometer seus resultados.

espero que te ajude como me ajudou!