MEUtempo - Exercício no Ritmo da Música

Eu aprendi a ter MEUtempo para atividade física, agora que te mostrar que você pode ter o SEUtempo com diversão!

Aula HighMove é uma aula que une movimentos coreografados de potência e agilidade com exercícios de força resistente. Uma forma de se exercitar no ritmo da música, podendo ter os mesmos benefícios do treino na academia, pois além do peso corporal, usamos carga. O DIFERENCIAL é que na playlist das aulas predominam grandes clássicos como Queen, Beatles, Michael Jackson, Elton John, Beyonce, entre outros.

⌛O Tempo de duração das aulas vão de 30 a 45 minutos.

Nessa aula tem uso de acessórios como: Halteres de 3 a 4kg e minibands. médio e forte. (Mas dá para iniciar somente com garrafas d'água)

São mais de 30 aulas HighMove que você irá adquirir. E não para por aí, você ganhará de bônus as aulas abaixo:

- Able training (treino CAPAZ) 👉um treino de força, de 2 a 3 blocos de Exercícios conjugados e integrados, que possui em uma determinada parte do treino um única música com exercícios coreografados. bem objetivo e eficiente, que pode auxiliar na melhora da força, enrijecimento muscular e emagrecimento.

- Ballet & Força 👉movimentos básicos do Ballet que ajudam no trabalho de força + Exercícios funcionais executados com acessórios ou só com peso corporal. Sapatilha e peso juntos em um treino só!

- Mobilidade Fluida👉Mobilizar o corpo de forma fluída, sem interromper o movimento e ficar em posição estática.

Um movimento se encaixa no outro e segue o fluxo, passando por diferentes planos de movimento.

-Pilates solo e Yoga com professores convidados.

IMPORTANTE: Esse produto é formado por aulas que foram ministradas ao vivo com a participação de alunas no momento da gravação.