Ebook - Microbiota do Atleta

O uso de probióticos vem aumentando em praticantes de atividade física e atletas. Vários

estudos demonstram aspectos positivos neste consumo, principalmente as melhorias no

trato gastrintestinal desses indivíduos.

De forma simples vamos entender como funciona a microbiota do atleta para adequar um planejamento alimentar nesse público

Temas abordados no ebook:

-probiótico, prebiótico e simbiótico

-mecanismo de ação

-microbiota

- microbiota saudável x microbiota disbiótica

-influencia dos macronutrientes na composição da microbiota

-gordura

-proteina

- carboidrato

- hidratação

- alimentação e microbiota do atleta

-exercicio como modulador da microbiota