Mindfulness e Bem-Estar Um Guia Prático

Mindfulness e Bem-Estar: Um Guia Prático é um e-book ( guia ) Prático. O Mindfulness, também conhecido como atenção plena, é uma prática que envolve focar a atenção no momento presente de forma intencional e sem julgamento. Isso significa estar completamente engajado na experiência atual, em vez de se perder em pensamentos sobre o passado ou preocupações sobre o futuro.

Capítulo 1: Introdução ao Mindfulness

Capítulo 2: A Ciência do Mindfulness

Capítulo 3: Práticas de Mindfulness

Capítulo 4: Mindfulness e Relacionamentos

Capítulo 5: Criando um Estilo de Vida Mindfulness