Mindfulness e Felicidade

No módulo 1 iremos entender melhor o que é Meditação e Mindfulness, incluindo conceitos teóricos e práticas. Além disso, no mesmo módulo abordaremos o Autoconhecimento, a importância e benefícios da conexão com o eu interior, e ferramentas para te ajudar a se conhecer melhor e evoluir.

No módulo 2 vamos aplicar a ciência da Felicidade para aumentar as emoções positivas que experencia no dia a dia e para lidar melhor com emoções negativas.

No módulo 3 vamos desenvolver sua auto-compaixão, auto-aceitação e amor-propósito e realizar práticas para aumentar seu bem-estar.

No módulo 4 te ajudarei a identificar suas fortalezas e se conectar com elas para que as utilize a seu favor. Aplicaremos ferramentas para aumentar seu autoconhecimento e otimizar a alocação de sua energia.

No módulo 5 trabalharemos sua liberdade de ser quem é, independentemente de forças externas. Realizaremos atividades para fortalecer sua auto-confiança, autenticidade e autonomia.

No módulo 6 vamos realizar práticas para clarear seu propósito e trazer mais sentido para sua vida diária. Reforçaremos sua conexão com o que tem mais significado para você e aprenderá ferramentas para alinhar a sua rotina com seus valores pessoais.

No módulo 7 iremos entender conceitos de inteligência emocional e realizar exercícios para desenvolver seu QE (coeficiente emocional) e qualidade de seus relacionamentos.

No módulo 8 vamos aprender técnicas simples para que passe a apreciar mais sua vida. Desenvolvermos sua habilidade de estar presente com as experiências que vive e tirar maior satisfação de cada momento.