1. Abordagem cientificamente comprovada: O programa de 8 semanas em Mindfulness é baseado em técnicas e práticas contemplativas que são amplamente estudadas e pesquisadas na área científica. Isso significa que os participantes terão acesso a um método comprovado para redução do estresse, ansiedade e depressão, além de melhorar o bem-estar físico e mental.

2. Flexibilidade de horários: As aulas acontecem de forma online e ao vivo, o que permite que os participantes tenham flexibilidade para assistir às aulas de acordo com sua disponibilidade. Além disso, as aulas são gravadas e disponibilizadas na plataforma, o que possibilita que os alunos revisem o conteúdo sempre que desejarem.

3. Acompanhamento personalizado: Durante as 8 semanas do programa, os participantes terão acesso a um acompanhamento personalizado, com a possibilidade de tirar dúvidas e receber orientações específicas para sua prática de mindfulness. Isso garante que cada aluno possa aproveitar ao máximo o programa e obter os melhores resultados.

4. Aplicação em diversas áreas: O mindfulness é uma técnica que pode ser aplicada em diversas áreas da vida, como no trabalho, nos relacionamentos, na saúde física e mental, entre outros. Portanto, os participantes do programa terão a oportunidade de aprender a aplicar o mindfulness em diferentes contextos, o que contribuirá para uma vida mais equilibrada e satisfatória.

5. Desenvolvimento de uma prática pessoal: Além de aprender as técnicas e práticas de mindfulness, o programa também tem como objetivo ajudar os participantes a desenvolver uma prática pessoal contínua. Isso significa que, ao final do programa, os alunos terão adquirido as ferramentas necessárias para continuar cultivando a atenção plena em seu dia a dia, mesmo após o término do curso.

Pergunta 1: Quem é o público alvo do programa de 8 semanas em Mindfulness?

Resposta 1: O público alvo são todas as pessoas interessadas em melhorar níveis de estresse, ansiedade e ou depressão, assim como os que buscam maior bem estar físico e mental, e para os que desejam desenvolver uma prática pessoal em mindfulness.

Pergunta 2: O que será aprendido no programa de 8 semanas em Mindfulness?

Resposta 2: Serão aprendidas práticas contemplativas, de respiração, consciência no corpo e percepção de estágios emocionais, baseadas em abordagens para redução do estresse.

Pergunta 3: Como serão as aulas do programa de 8 semanas em Mindfulness?

Resposta 3: As aulas acontecerão com oito encontros semanais com até 2h de duração de forma On-line e ao vivo. O aluno também terá acesso a gravação da aula na plataforma.

Mindfulness - MBSR Programa de 8 semanas

Perguntas Frequentes

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