Mindfulness - Praticando a atenção plena

Você vem precisando conhecer mais afundo suas emoções e controlar o excesso de pensamentos não desejados? O Mindfulness (ou atenção plena) é um método cientificamente comprovado que consiste em exercícios mentais diários focados na valorização do momento presente e em desenvolver sua consciência do aqui e agora, o que reduz significativamente os níveis de ansiedade e estresse, além de aumentar sua capacidade de concentração, resultando em um melhor desempenho em todos os aspectos da sua vida pessoal e profissional.

O objetivo desse e-book é te ajudar a viver em paz com seus pensamentos através da consciência e valorização do momento presente. Com uma leitura leve e passo a passo bem detalhados, o conteúdo te ajudará a desacelerar sua mente através de técnicas de curta duração que podem ser praticadas a qualquer momento do seu dia e mais ainda, devem ser praticadas a todo momento possível, trazendo cada vez mais a satisfação de viver o momento presente.

Boa leitura!

  • Detalhes

Autor

Idioma

Português

Páginas

70

Arquivo

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Público alvo

todo aquele que não cansa de buscar desenvolvimento pessoal

Conheça melhor quem criou o conteúdo

eu.psialine
7 Anos Hotmarter

Sou Aline, tenho 27 anos e sou psicóloga e analista do comportamento. Apaixonada pela prática clínica e também por me aventurar na criação de conteúdos. Meu grande objetivo como pessoa e profissional é contribuir de forma efetiva na saúde mental do máximo de pessoas que puder e aquecer corações necessitados por aí. Altruísta e alto-astral, acolher o próximo e tornar a vida mais gostosa são ideais que carrego comigo. Conheça minhas redes e fique por dentro do meu trabalho! Ah, e faça terapia!! :)

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