Mindfulness - Praticando a atenção plena

Você vem precisando conhecer mais afundo suas emoções e controlar o excesso de pensamentos não desejados? O Mindfulness (ou atenção plena) é um método cientificamente comprovado que consiste em exercícios mentais diários focados na valorização do momento presente e em desenvolver sua consciência do aqui e agora, o que reduz significativamente os níveis de ansiedade e estresse, além de aumentar sua capacidade de concentração, resultando em um melhor desempenho em todos os aspectos da sua vida pessoal e profissional.

O objetivo desse e-book é te ajudar a viver em paz com seus pensamentos através da consciência e valorização do momento presente. Com uma leitura leve e passo a passo bem detalhados, o conteúdo te ajudará a desacelerar sua mente através de técnicas de curta duração que podem ser praticadas a qualquer momento do seu dia e mais ainda, devem ser praticadas a todo momento possível, trazendo cada vez mais a satisfação de viver o momento presente.

Boa leitura!