MINHA JORNADA - DOS 49KG AOS 79KG

Aqui eu falo e descrevo cada detalhe que me fez transformar meu corpo de vez.

Um PASSO A PASSO que fiz para colocar um shape de respeito.

Você encontrará aqui detalhes de algumas dietas que já usei além de aprender como as fiz, como calcular e adaptar a dieta para cada um, detalhes do treino, detalhes da rotina, detalhes de como fortalecer a mente, algumas dietas já usadas e muito mais.