MINHA JORNADA - DOS 49KG AOS 79KG
Aqui eu falo e descrevo cada detalhe que me fez transformar meu corpo de vez.
Um PASSO A PASSO que fiz para colocar um shape de respeito.
Você encontrará aqui detalhes de algumas dietas que já usei além de aprender como as fiz, como calcular e adaptar a dieta para cada um, detalhes do treino, detalhes da rotina, detalhes de como fortalecer a mente, algumas dietas já usadas e muito mais.
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