Mitos & Verdades: as maiores dúvidas da internet

"Mitos & Verdades" é o guia definitivo para todos os entusiastas da musculação, desde iniciantes até praticantes experientes, que desejam aprofundar seus conhecimentos sobre o treinamento de força. Com 59 perguntas com respostas (mais um bônus), este livro aborda uma ampla variedade de tópicos relevantes para aqueles que desejam maximizar seus resultados na academia e alcançar seus objetivos de forma segura e eficiente.

Com linguagem acessível e baseado em pesquisas científicas atualizadas, este livro oferece respostas claras e abrangentes para as perguntas mais comuns e importantes sobre musculação. Se você já se perguntou sobre a melhor forma de construir músculos, perder gordura, evitar lesões ou aprimorar o desempenho atlético, encontrará as respostas neste livro.

Do básico ao avançado, você encontrará informações essenciais sobre anatomia muscular, princípios do treinamento de força, periodização, nutrição adequada, recuperação, suplementação e muito mais. Cada pergunta é cuidadosamente respondida, fornecendo um entendimento sólido dos conceitos e oferecendo conselhos práticos para aplicar no seu programa de treinamento. Seja você um atleta, fisiculturista ou simplesmente alguém que busca uma vida mais saudável e uma forma física invejável, este livro será seu aliado confiável no caminho para uma musculação bem-sucedida e gratificante.