MOB100 - 100 Exercícios de Mobilidade Articular

Seja muito bem-vindo ao MOB100 - O Guia de 100 Exercícios de Mobilidade Articular, uma verdadeira biblioteca de movimentos que irá turbinar a sua performance física. O treinamento da mobilidade articular ajuda a tratar a rigidez e dores nas articulações, corrige os desequilíbrios musculares; a diminuição da tensão excessiva dos músculos; a melhora na eficiência neuromuscular e, consequentemente, na função motora.

Eu fiz uma verdadeira curadoria dos principais exercícios que utilizo comigo e meus alunos. Exercícios que funcionam tanto para iniciantes, sedentários, para quem já treina, quanto para profissionais que trabalham com o movimento.