Mobilize por 21 dias

Português

Este projeto foi desenvolvido pensando na praticidade, oferecendo exercícios simples que não requerem equipamentos extras, ideais para serem realizados em menos de 20 minutos.

Essas atividades visam movimentar suas articulações e promover uma maior liberdade de movimentos.

Inclua esses breves momentos de exercício em sua rotina diária para colher benefícios notáveis em termos de flexibilidade e bem-estar físico.

Desfrute da simplicidade e eficácia dessas práticas, adaptando-as facilmente ao seu estilo de vida

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