MODO APHRODITE

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O Modo Aphrodite é um protocolo de treinamento voltado para o público feminino que deseja desenvolver coxas, com uma periodização para 16 semanas de treinamento. Nele, contém: a prescrição dos treinos, sendo 5x por semana; exercícios para todos os músculos, mas o foco é em quadríceps e posterior; sugestão de cardio; sugestão de descanso; e volume de treino. Tudo bem detalhado e com observações para melhorar seus treinos. É o que você precisava para atingir seu objetivo.

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