MODO MONSTER LEGS
O Modo Monster Legs é um protocolo de treinamento voltado para o público masculino que deseja desenvolver membros inferiores, com uma periodização para 16 semanas de treinamento. Nele, contém: a prescrição dos treinos, sendo 5x por semana; exercícios para todos os músculos, mas o foco é em membros inferiores; sugestão de cardio; sugestão de descanso; e volume de treino. Tudo bem detalhado e com observações para melhorar seus treinos. É o que você precisava para atingir seu objetivo.
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