Movimento e Menopausa

A Menopausa é uma fase natural da vida de toda mulher e, embora possa trazer alguns

desafios, também oferece oportunidades para reinvenção e redescobrimento. Um dos pilares

fundamentais para uma transição suave e saudável durante a menopausa é a atividade física

regular. Este guia fornecerá dicas de exercícios especialmente projetados para mulheres na

menopausa, ajudando a aliviar os sintomas, melhorar o bem-estar e aumentar a vitalidade.