MUDANÇAS COMPORTAMENTAIS PARA A SAÚDE

MUDANÇAS

COMPORTAMENTAIS para a saúde traz os segredos para ter uma vida mais equilibrada fisicamente, mentalmente e emocionalmente.

Quando falamos em SER SAUDÁVEL não é algo único e fechado. Há a individualidade que vai além do “comer bem”, há um equilíbrio entre os vários pilares do autocuidado – até porque não somos apenas o que comemos, somos o que sentimos, pensamos, fazemos, com quem nos relacionamos, onde e com quem convivemos. Enfim, somos aquilo em que acreditamos e o que buscamos.

Não existe dieta única. Existe o hábito que mais condiz com a sua cultura e o que é possível no momento, levando em consideração seu contexto pessoal e sua rotina diária, algo que você não faça apenas por um período ou para uma estação do ano, mas, sim, atitudes saudáveis diárias que possam ser mantidas de forma consistente, gerando resultados de longo prazo.

Vou abordar a importância de fazer boas escolhas. Vamos encarar a alimentação de forma leve, saborosa e não restritiva. E, mais, um estímulo para que adotemos atitudes que possam ser mantidas no longo prazo, e não por uma estação somente.

Agora, você tem tudo isso a seu alcance aqui neste ebook. Boa leitura e mãos à obra!