Mude seus horários e Mude sua Vida Jejum Intermitente

O jejum intermitente é uma abordagem alimentar que alterna períodos de jejum com períodos de alimentação. Em vez de focar no que se come, essa prática dá ênfase ao "quando" se come. onde a pessoa jejua 16 horas e come em uma janela de 8 horas, existe Vários métodos

Os benefícios relatados incluem perda de peso, melhoria na sensibilidade à insulina, saúde cardiovascular, e até aumento da longevidade. No entanto, os resultados podem variar de pessoa para pessoa.