Músculos, Exercícios e Lesões

Conheça as principais causas de lesões nos exercícios resistidos e os princípios de segurança estabelecidos por técnicos experientes ao longo de muitas décadas de observação. Saiba que muitos exercícios ou técnicas de execução já foram classificados como “proibidos” com base apenas em raciocínio teórico, sem nenhuma evidência prática, o que não é admitido pela ciência.

Relembre as ações musculares nos diversos exercícios resistidos e suas aplicações na prática da musculação. Saiba quais são as possíveis lesões que já foram observadas e quais as lesões hipotéticas que nunca foram vistas. Conheça as técnicas de segurança para os principais exercícios, estabelecidas ao longo de muitas décadas de experimentação por técnicos experientes.