A Bússola da Força para Corredores

Domine a habilidade da prescrição do treinamento da força especial para corredores de 5km e 10km. Força especial que quando aplicada da forma correta em seu aluno, é capaz de elevar o nível da corrida, gerar economia de corrida, baixar o PACE, melhorar a performance e diminuir a quase zero o risco de lesões.

Entenda os conceitos básicos por trás da periodização e sua importância na construção de programas de treinamento eficazes

Chegou a sua vez de aprender a selecionar os melhores exercícios para desenvolver as fibras de contração lente e rápida. Entendendo o poder da força explosiva, habilidade reativa e a endurance muscular local para melhorar o desempenho na corrida do seu aluno/atleta.