Nadador em Ação: lista de aquecimentos pré competitivos essenciais!

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Aqui vc vai encontrar 3 opções de aquecimentos:

1- Usando Miniband

2- Usando elástico extensor

3- Apenas exercício corporais

Para cada um desses 3 acima, criei 2 opções diferentes de aquecimentos, ou seja: 6 aquecimentos variados, onde TODOS os exercícios prescritos tem vídeos explicativos que eu mesmo gravei e editei pra facilitar o entendimento.

Além disso, inclui mais 2 bônus exclusivos:

1- Opção de aquecimento em dupla: você vai poder ter seu amigo(a) pra ajudar nesse processo de ativação pré prova!

e por fim... confesso que me surpreendi, mas após o lançamento do meu ebook contendo dicas física, nutricionais e psicológicas, tive alguns pedidos para que eu ensinasse o malabarismo que uso p/ aumento da concentração e foco pré prova. Por isso, preparei 6 aulas que passam desde o primeiro passo com 1 bolinha, até a 3ª bolinha no malabarismo!

Tudo tem vídeo e explicações! Espero que goste e use para levar a sua natação pro próximo nível! :)

#DontQuit

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