Não é apenas "faça e emagreça" (Volume 1)

Baseado em minha vida :

- Que sempre tive uma família do tipo "come mais um", 'Não vai te matar só um pedaço", por quanto tempo você leva com a barriga essas respostas positivas?

Eu resolvi mudar minha vida, dizer não , focar em dieta , treino focado para tal objetivo, estudei muito , tenho 10 anos de academia, treino hipertrofia , nunca fiz algo especifico para emagrecer , tinha noção de dieta, enfim ...

Comecei estudar , aplicando essas técnicas me deu resultado em 1 mês de 9Kg e medidas coxas e biceps/triceps

Já comecei fechar zíper de calça e coloca as blusas que guardei pois não gostava de usar porque colava na minha barriga e eu me sentia mal

RESUMÃO DO QUE VERÃO NESSE E-BOOK:

Inúmeras dicas de:

- Alimentação

- Hábitos (saiba dizer não)

- Exercícios focados para tal objetivo

Volume 2 será lançado em breve , já esta em produção, sobre Hipertrofia

- Como conseguir ficar com 105KG com 15% de gordura e baixando com dieta e exercicios focados para 92KG ( Grande ) com 4,2% gordura , puxando a pele fina do abdômen.