Não Entre Em Pânico

Este eBook é um guia completo para ajudar pessoas que sofrem com crises de pânico. Ele explica o que é o pânico, seus sintomas e causas, e ensina técnicas práticas para controlar a respiração, relaxar o corpo, redirecionar os pensamentos e lidar com situações de emergência. Além disso, oferece orientações para criar hábitos saudáveis, identificar gatilhos, saber quando buscar ajuda profissional e desenvolver um plano pessoal de controle. Tudo com uma linguagem clara e acessível, focando no alívio imediato e na prevenção das crises.