Nutrição Desportiva para Jovens Atletas de Remo e Canoagem

Workshop de Nutrição Desportiva para Jovens Atletas de Remo e de Canoagem dos 10 - 18 anos.

Objetivos Nutricionais;

Necessidades Energéticas Específicas;

Distribuição Ideal de Macronutrientes;

Hidratos-de-Carbono: Base do Desempenho;

Proteínas: Recuperação Muscular;

Gorduras: Suporte Hormonal;

Micronutrientes Essenciais;

Ferro;

Cálcio;

Vitamina D;

Hidratação Estratégica;

Nutrição para Competições;

Na Prática;

Refeições Principais - Um Guia Visual;

Suplementação Desportiva;

Webgrafia;

Sobre Mim.