Nutrição e Saúde Mental, da teoria a prática

Este livro explora a relação entre nutrição e saúde mental, destacando como uma alimentação adequada pode desempenhar um papel fundamental no equilíbrio emocional e na prevenção de transtornos mentais. Com base em evidências científicas, o guia apresenta os alimentos que podem melhorar o humor, reduzir o estresse e aumentar a energia. Os nutrientes essenciais para o bom funcionamento do cérebro, como ômega-3, vitaminas do complexo B, magnésio e zinco, são discutidos juntamente com os alimentos ricos nesses nutrientes e como incluí-los...