Nutrição Esportiva para Atletas de MTB

Nutrição Esportiva para Atletas de MTB" é um guia prático e direto que ensina ciclistas de mountain bike a otimizar alimentação, hidratação e recuperação para melhorar o desempenho. Ele aborda desde os fundamentos dos nutrientes até protocolos específicos para cada fase de treino e dia de prova, estratégias para evitar desconforto gastrointestinal, controle de peso, suplementação com evidência científica, além de checklists e ferramentas práticas para transformar a teoria em ação.