O Ano da Serenidade - 30 Práticas para Reduzir a Ansiedade e Viver com Leveza

Comece o semestre mais leve.

Em apenas alguns minutos por semana, você vai aprender a acalmar sua mente, reduzir sua ansiedade e construir uma sensação real de serenidade — sem fórmulas mágicas, sem complexidade e sem promessas falsas.

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Este e-book reúne 30 práticas

semanais, cada uma com:

Uma frase filosófica breve, capaz de mudar sua perspectiva em segundos, uma ação simples de 3 a 10 minutos, para restaurar sua mente

Um gesto de autocuidado filosófico, que cabe em qualquer rotina. Nada exagerado, nada impossível, nada que te prende, apenas o suficiente para transformar a sua relação com o mundo e consigo mesmo.

26 semanas para transformar seu primeiro semestre + 4 semanas bônus para aprofundar sua calma e consciência