O Guia da Saúde Cíclica: Como Sincronizar sua Alimentação e Rotina com seu Ciclo Menstrual para Mais Energia e Menos TPM

Descubra como otimizar sua saúde hormonal e melhorar sua qualidade de vida com este guia abrangente sobre o ciclo menstrual feminino. Aprenda sobre nutrição cíclica, descobrindo os alimentos ideais para cada fase do seu ciclo, e conheça os exercícios físicos mais adequados para cada momento. Explore estratégias naturais e eficazes para gerenciar sintomas comuns como cólicas, inchaço, alterações de humor e fadiga. Este conteúdo é especialmente desenvolvido para mulheres entre 20 e 45 anos que desejam entender melhor seu corpo, aumentar...