O Guia Definitivo para um Sono de Qualidade

Este e-book aborda a importância do sono para a saúde, explorando técnicas e estratégias para melhorar a qualidade do descanso noturno. Discute-se a ciência do sono, fatores que o influenciam, higiene do sono, alimentação e exercícios, além de dicas para lidar com distúrbios comuns. Incentiva-se a personalização do plano de sono e a priorização do descanso para o bem-estar geral.