O Manual da Dieta para Hipertrofia

Você já desejou como construir um corpo forte, saudável e musculoso?

Você já se frustrou com dietas que prometem resultados milagrosos, mas que não funcionam na prática? Se você respondeu,

sim, a alguma dessas perguntas, este livro é para você.

Aqui, você aprenderá, com base científica, os pilares de uma dieta para hipertrofia muscular, que vai te ajudar a alcançar os seus objetivos de forma eficiente e sustentável. Você aprenderá sobre os macronutrientes (proteína, carboidrato, gordura), os quais são

os componentes básicos da nossa alimentação e possuem funções específicas no nosso organismo.

Você vai saber quais são as quantidades ideais de cada um deles para favorecer a hipertrofia muscular e como distribuí-los ao longo do dia?

Você também aprenderá como montar a sua própria dieta, considerando as suas características individuais, os seus objetivos e

as suas preferências alimentares. Saberá quantas refeições deveria fazer por dia, quais são os melhores horários para comer e quais são os alimentos mais indicados para cada momento.

Além disso, você terá acesso a exemplos de cardápios e receitas práticas e saborosas, que vão facilitar o seu dia a dia e tornar a sua dieta mais variada e prazerosa. Aqui compartilhamos com você o que há de mais atual e relevante sobre o tema, baseado em evidências científicas e em casos reais.

Se você quer transformar o seu corpo e a sua saúde através da alimentação, este livro é para você. Prepare-se para embarcar em

uma jornada de conhecimento e resultados. Vamos começar?