O poder da Meditação

“A meditação reduz o estresse e a pressão sanguínea, melhora a insônia e os sintomas de depressão e ansiedade, aumenta o foco e estimula a criatividade.” “Ao usarmos a mente totalmente voltada para dentro, treinamos ela para que atinja concentração e relaxamento cada vez mais rápido e de maneira mais eficiente. É como o antídoto para o estresse.”

Além disso, enquanto o estresse aumenta a produção de cortisol (hormônio liberado pelo organismo quando ele se sente ameaçado), quando a mente está mais relaxada, essa produção diminui. Por que isso é bom? Em excesso, o cortisol pode causar, entre outras coisas, aumento do peso e dos níveis de açúcar no sangue, colesterol alto, perda de massa muscular e pressão alta.