O PODER DO EXERCICIO APOS OS 60. VIDAS TRANSFORMADAS PELO EXERCICIO

O professor Cristiano Ros Salas aborda assuntos importantes como depressão, carência, crenças limitantes, dores físicas e emocionais, isolamento entre outros e de maneira descontraída, relaciona a pratica de exercícios na melhora destes acometimentos e nos traz motivos suficientes para transformarmos nossos hábitos e comportamentos para uma saúde melhor.

O envelhecimento caracteriza-se pelas mudanças morfológicas e funcionais resultantes das transformações a que o organismo se submete ao longo da vida. Para ter uma ideia do panorama sobre o envelhecimento, a expectativa de vida no País aumentou em mais de 30 anos, atingindo os atuais 76 anos. Hoje, 18% da população brasileira é formada por idosos e , em 2050, o Brasil já terá mais pessoas acima dos 60 anos do que jovens com idades entre 15 e 24 anos, enquanto que em 2060, o índice atingirá 25%.

Diante deste fato demográfico, surge a necessidade de um olhar mais refinado para esse publico. E é ai que entra o cuidado através do exercício físico e da inclusão, ou melhor, da integração social.

Praticar exercícios vai muito além do que ter um corpo sarado e cheio de músculos aparentes. Principalmente, quando se trata do processo de envelhecimento.

Nesta leitura, quero dividir com você um pouco da minha experiência ao longo destes 20 anos trabalhando com educação física, voltada para idosos e adultos. Pretendo abordar, de forma simples e divertida, a pratica de exercícios físicos na fase adulta e, principalmente, após os 60 anos.

Também irei desmitificar muitas coisas relacionadas aos exercícios, além de mostrar, através de depoimentos, pessoas que tiveram suas vidas transformadas.