O que comer quando tudo falha: guia prático de sobrevivência

"O que comer quando tudo falha: guia prático de sobrevivência" é um manual essencial para qualquer pessoa que deseje estar preparada para situações de emergência. Criado por duas nutricionistas com experiência internacional — Fernanda Penido e Priscila Barcelos — este e-book fornece orientações claras, acessíveis e baseadas em evidência sobre como garantir alimentação, hidratação e organização mesmo quando tudo à nossa volta falha.

Seja um apagão, uma interrupção no abastecimento de água ou uma catástrofe natural, este guia mostra como montar o seu próprio kit de emergência para 72 horas — o tempo recomendado pelas autoridades para restabelecimento de serviços essenciais. O e-book inclui uma lista completa de alimentos não perecíveis, receitas simples (frias ou com fogão portátil), dicas para conservar alimentos fora do frigorífico, sugestões económicas, equipamentos indispensáveis e até uma lista de compras.

Ao longo das páginas, encontrará ainda dicas extras para manter a calma, adaptar o kit à sua realidade familiar e organizar tudo de forma eficiente, para não ser apanhado de surpresa.

Se você valoriza prevenção, autonomia e bem-estar mesmo em momentos de crise, este é o seu guia. Estar preparado é um acto de amor — por si, pela sua família e pela sua tranquilidade.