O Segredo das Mulheres Tranquilas : Estratégias práticas para reduzir ansiedade e reconectar corpo e mente

Você sente que está sempre acelerada, mesmo quando o corpo pede pausa?

Este eBook é um convite para desacelerar sem culpa, sem fórmulas mágicas, e com passos reais para reencontrar o equilíbrio entre corpo, mente e emoções.

Escrito por Larissa Hermínio Martins Rocha | Psicóloga Clínica, o material reúne estratégias práticas e acessíveis para quem vive sobrecarregada e deseja recuperar o bem-estar emocional, dormir melhor, concentrar-se com mais facilidade e sentir-se em paz novamente.

Aqui você vai descobrir:

🌿 Como reconhecer os sinais da ansiedade antes que ela tome conta do seu dia.

💭 Técnicas simples de regulação emocional que funcionam mesmo na rotina corrida.

🕯️ Exercícios de respiração e reconexão corporal para aliviar tensões em minutos.

💌 Reflexões e práticas terapêuticas para fortalecer a autocompaixão e a calma interior.

🪞Um passo a passo para transformar hábitos mentais e cultivar leveza, foco e tranquilidade.

Este é um guia direto, acolhedor e transformador feito para mulheres que estão cansadas de apenas “aguentar” e prontas para viver com mais leveza e presença.

✨ Ideal para: mulheres sobrecarregadas, ansiosas, exaustas mentalmente ou que sentem que perderam o equilíbrio emocional.